Lilbrunettegirl

HELLO AND WELCOME TO MY PATREON PAGE! I started working out during high school. At the time that I was underweight and had a bad relationship with food. I tried many diets and training plans, even successfully participated in a bikini fitness competition. Until I realised that the key to being fit &amp; healthy is MODERATION, not restriction.&nbsp; I am a fitness trainer who believes in&nbsp;a holistic approach to health, wellness, fitness and beauty. I have been studying and researching fitness and nutrition, and regularly educating and sharing to help others improve their health and wellness from the inside out.&nbsp; No matter where you are on your fitness journey, you've got me on your team, cheering you on, encouraging you to explore new things and take action to live better, healthier and happier. HOW MUCH DO I HAVE TO PLEDGE? You don't have to pledge anything! I regularly create videos and posts on Youtube and Instagram which I would love you to check them out. But if you'd like to, I have created several tiers to fit every budget, and in return receive some wonderful rewards. All of the amounts listed here are charged monthly on an ongoing basis (which you can cancel at any time). If you'd prefer to simply make a one-time donation - THANK YOU! - please click here to donate through PayPal:&nbsp;<a href="http://paypal.me/lilburnettegirl" target="_blank">paypal.me/lilburnettegirl</a> WHEN AND HOW DO I GET MY REWARDS? For workout and meal plans, I will message you on Patreon and explain everything and then after you have filled a short questioner about you and your goal, I will start creating your personalised plan(s) and send it to you via email in 1 to 3 business days. &nbsp; Thank you all for supporting me in any way, your viewership and engagement is the most important to me and highly appreciated,&nbsp;you are the core of this community and I hope you enjoy my content!

Free

<div>EN/CZ</div><ul><li>Access to Patreon-only posts (photos, tips, polls, discussions and more)</li><li>Whenever I'm not sure what to film, you can vote to help me decide what my next video should be about.</li><li>These contributions will mainly go toward improving my content production and equipment. Thank you for your support!</li></ul>---------- <ul><li>Přístup k příspěvkům pouze pro mé Patreony
(fotografie, tipy, hlasování, diskuse a další) 

Kdykoli si nejsem jistá, co mám natáčet,
můžete hlasovat, abyste mi pomohli rozhodnout, o čem by mé další video mělo
být. 

Tyto příspěvky budou směřovat hlavně ke zlepšení mé
produkce obsahu a vybavení. Děkuji za vaší podporu!</li></ul>

Beginner

EN/CZ Access to all previous rewards, PLUS: <ul><li>Early access to my videos before uploaded on other social platforms.</li><li>Also featured in a special “thank you” segment at the end of each video.</li><li>Behind-the-scenes content and blooper videos.</li><li>Monthly Q&amp;A session in which you can ask me any question, and I will try to answer them to the best of my abilities in a video.</li><li>These contributions will mainly go toward improving my content production and equipment. Thank you for your support!</li></ul>---------- <ul><li>Přístup ke všem předchozím odměnám, PLUS: 

Předčasný přístup k mým videím před nahráním
na jiné sociální platformy. 

Na konci každého videa je také uveden
speciální segment „děkuji“. 

Obsah ze zákulisí a nepovedené zábbery. 

Měsíční relace otázek a odpovědí, kde se mě
můžete zeptat na jakoukoli otázku, a pokusím se na ně podle svých nejlepších
schopností odpovědět ve videu. 

Tyto příspěvky budou směřovat hlavně ke
zlepšení mé produkce obsahu a vybavení. Děkuji za vaší podporu!</li></ul>

Intermediate

EN / CZ Access to all previous rewards, PLUS:<ul><li>A choice from 4 different workout and nutrition e-books to guide you through each exercise and meal, help you track your progress and motivate you in your journey:</li><li>Lean and Sculpted - Strong and Fit - Abs and Booty - Nutrition &amp; Recipe Guide </li><li>Let me know if you are not sure which one to choose, and I will help you based on your goal.</li></ul>---------- <ul><li>Přístup ke všem předchozím odměnám, PLUS: 

Výběr ze 3 různých e-knih o cvičeních, které
vás provedou jednotlivými cviky, pomohou vám sledovat váš pokrok a motivovat
vás na vaší cestě: 

Lean and Shredded - Strong and Fit - Abs and
Booty 

Pokud si nejste jisti, kterou z nich knih si vybrat,
dejte mi vědět a já vám pomůžu vybrat na základě vašeho cíle.</li></ul>

Advanced

EN/CZ Access to beginner and intermediate rewards, PLUS: <ul><li>Personalised one-month gym or home workout plan with a new plan every month. I will contact you personally to create a complete and detailed workout plan and guidance on how to do every exercise, so you can achieve your goals.</li><li>Guideline document in the form of an e-book specially made for you to use during your workout and track your progress.</li></ul>---------- <ul><li>Přístup k odměnám pro začátečníky a středně
pokročilé, PLUS: 

Personalizovaný měsíční treninkový plán do
posilovny nebo na doma s novým plánem každý měsíc. Osobně vás kontaktuji, abych
vytvořil kompletní a podrobný cvičenbí plán s pokyny, jak provádět každé
cvičení, abyste mohli dosáhnout svých cílů. 

Dokument s pokyny v podobě e-knihy speciálně
vytvořené pro použití během tréninku a sledování pokroku.</li></ul>

Expert

EN/CZ Access to beginner and intermediate rewards, PLUS: <ul><li>Personalised one-month meal plan with a new plan every month. I will contact you personally to create a complete and detailed meal plan based on your dietary needs, preferences, schedule, and your goal.</li><li>Guideline document in the form of an e-book specially made for you to reach your diet and nutritional goals.</li></ul>---------- <ul><li>Přístup k odměnám pro začátečníky a středně
pokročilé, PLUS: 

Personalizovaný měsíční stravovací plán s
novým plánem každý měsíc. Osobně vás kontaktuji, abychom vytvořili kompletní a
podrobný stravovací plán na základě vašich stravovacích potřeb, preferencí,
harmonogramu a vašeho cíle. 

Dokument s pokyny v podobě e-knihy speciálně
vytvořené pro dosažení vašich stravovacích a výživových cílů.</li></ul>

Professional 

EN/CZ Access to beginner and intermediate rewards, PLUS: <ul><li>Personalised one-month gym or home workout plan with a new plan every month. I will contact you personally to create a complete and detailed workout plan and guidance on how to do every exercise, so you can achieve your goals.</li><li>Personalised one-month meal plan with a new plan every month. I will contact you personally to create a complete and detailed meal plan based on your dietary needs, preferences, schedule, and your goal.</li><li>Guideline document in the form of an e-book specially made for you to use during your workout and track your progress, and to reach your diet and nutritional goals.</li></ul>---------- <ul><li>Přístup k odměnám pro začátečníky a středně
pokročilé, PLUS: 

Personalizovaný měsíční tréninkov plán do
posilovny nebo na doma s novým plánem každý měsíc. Osobně vás kontaktuji, abych
vytvořil kompletní a podrobný cvičební plán s pokyny, jak provádět každý cvik,
abyste mohli dosáhnout svých cílů. 

Personalizovaný měsíční stravovací plán s
novým plánem každý měsíc. Osobně vás kontaktuji, abychom vytvořili kompletní a
podrobný stravovací plán na základě vašich stravovacích potřeb, preferencí,
harmonogramu a vašeho cíle. 

Dokument s pokyny v podobě e-knihy speciálně
vytvořené pro použití během tréninku a sledování pokroku a dosažení vašich
dietních a výživových cílů.</li></ul>

Master

EN/CZ Access to all previous rewards, PLUS: <ul><li>Weekly private consultation on your progress, and help you adjust and adapt towards your goal, and reach your limits and then bust through them, of course.</li><li>You can also take pride in the fact that your generous contribution is making a significant impact and I am forever grateful!</li></ul>---------- <ul><li>Přístup ke všem předchozím odměnám, PLUS: 

Týdenní soukromá konzultace o vašem pokroku
s pomocí a přizpůsobením se vašemu cíli, dosáhnout svých limitů a pak je
samozřejmě překonat. 

Můžete také být hrdí na to, že váš velkorysý příspěvek
má významný dopad, a já jsem navždy vděčná!</li></ul>

Grand Master

EN/CZ Everything from the previous tiers but no additional benefits. Just a chance to show more support if that's how you wanna roll. ---------- Vše z
předchozích úrovní, ale žádné další výhody. Jen příležitost ukázat větší
podporu, pokud chcete a pokud se vám to hodí.

Recent posts by Lilbrunettegirl