Марафон по ОД. День 2. Инструкция.

Приветствую всех участников марафона по осознанному движению, сегодня у нас 2 день. Надеюсь, что все успели сделать первое задание.  Напишите, как вы себя чувствовали после первого урока,  какие ощущения были в теле, какие приходили эмоции и чувства. 

Сегодня у вас настройки на движение не будет.  Прослушайте инструкцию. Схема практики такая:

Заведите будильник на 5 минут - посидите, подумайте о том, что вас беспокоит  в этот момент больше всего.

После этого поставьте будильник на 20 минут, закройте глаза и идите в движение. Без настройки. Старайтесь  не двигаться привычными паттернами, а прислушиваться к телу и реализовывать импульс к движению изнутри.

После движения 5 минут посидите, соберите мысли и ощущения и сделайте запись.

Запись сделайте по этим пунктам:

1. Что вас беспокоит больше всего.

2. Какое было движение, траектория, какие мысли, чувства и образы приходили во время движения.

3. Как вы себя чувствуете после движения.

Ваш отчет оставьте под этой записью.

Помните, что длина комментария на Патреоне ограничена 1800 знаками, длинные тексты делите на два, вторую часть оставляйте в комментариях к первой. Удобно читать и отвечать.


By becoming a patron, you'll instantly unlock access to 89 exclusive posts
19
Images
10
Links
4
Writings
62
Videos
By becoming a patron, you'll instantly unlock access to 89 exclusive posts
19
Images
10
Links
4
Writings
62
Videos