Medytacja z książki "Wyspa Spokoju". Przeczytaj rozdział o tym jakie sygnały ciało wysyła do naszej uwagi i ćwicz tą medytację by nauczyć się jak je odbierać. Z badan wiemy, że po dwóch tygodniach robienia tej medytacji codziennie, mózg zaczyna rzadziej uruchamiać reakcję stresową.