Nuno Goncalves

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Projecto Runcrosstrail - Treinos mais eficazes e desafiadores

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Treinos RCT POWER + RCT + RCT RUN

$3.50
per month
Utilizando esta modalidade de pagamento terás acesso a um conjunto de Treinos eficazes, desafiantes e inovadores. 
Inclui:
- Treinos RCT POWER (Treinos de 5 a 20 minutos com exercícios de nível avançado). Complemento de topo para atletas de Trail Running, Corrida de Estrada, OCR, Cross-Fit, ou simplesmente para quem quer melhorar a sua condição física, ganhar força, resistência, Tonificação, Reforço muscular, e perder peso.

- Treinos RCT (Treinos de 5 a 20 minutos nível com exercícios de nível iniciado / Intermédio) 

- RCT RUN - 4 sugestões semanais (3 feira, 5 feira, Sábado e Domingo) de Treino específico, diversificado e inovador de Corrida para Atletas Iniciantes, Atletas que pretendem treinar para distâncias entre 10 a 20km, 20 a 30km, 30 a 40km, e Ultras com distâncias superiores a 40km... criado para potenciar ao máximo as capacidades físicas de cada Atleta, sem grande volume de Treino e respeitando sempre os limites da saúde. Já testado com muito sucesso em dezenas de atletas. 

Treino Directo/RCT Power/ RCT RUN

$5.50
per month

Utilizando esta modalidade de pagamento terás acesso imediato: - a mais de 170 horas Treinos Completos de 40 minutos em Vídeo e centenas de Treinos de Corrida Inovadores e Eficazes para 5 Níveis diferentes.

Todos os meses terás 4 novos Treinos:

2 Treinos de 40 minutos HIIT / Fitness / Localizada. Ideal para Treinar a Força, Resistência, Tonificação e Reforço muscular.

+

2 Treinos 40 minutos de Power-Yoga. Excelente complemento para projectar o teu equilíbrio, concentração, força, resistência, Tonificação e Reforço muscular para um patamar mais elevado.

RCT RUN - 4 sugestões semanais (3 feira, 5 feira, Sábado e Domingo) de Treino específico, diversificado e inovador de Corrida para Atletas Iniciantes, Atletas que pretendem treinar para distâncias entre 10 a 20km, 20 a 30km, 30 a 40km, e Ultras com distâncias superiores a 40km... criado para potenciar ao máximo as capacidades físicas de cada Atleta, sem grande volume de Treino e respeitando sempre os limites da saúde. Já testado com muito sucesso em dezenas de atletas.

Para além de todos os Treinos citados anteriormente, terás acesso ainda a:

- Treinos RCT POWER (Treinos de 5 a 20 minutos nível avançado). Complemento de topo para atletas de Trail Running, Corrida de Estrada, OCR, Cross-Fit, ou simplesmente para quem quer melhorar a sua condição física, ganhar força, resistência, Tonificação, Reforço muscular, e perder peso.

- Treinos RCT (Treinos de 5 a 20 minutos nível iniciado / Intermédio)

Most popular

Treino Directo/RCT Power/ RCT RUN/EBOOK

$6.50
per month

Utilizando esta modalidade de pagamento terás acesso imediato: a mais de 170 horas Treinos Completos de 40 minutos em Vídeo e centenas de Treinos de Corrida Inovadores e Eficazes para 5 Níveis diferentes.

Todos os meses terás 4 novos Treinos:

2 Treinos de 40 minutos HIIT / Fitness / Localizada. Ideal para Treinar a Força, Resistência, Tonificação e Reforço muscular.

+

2 Treinos 40 minutos de Power-Yoga. Excelente complemento para projectar o teu equilíbrio, concentração, força, resistência, Tonificação e Reforço muscular para um patamar mais elevado.

RCT RUN - 4 sugestões semanais (3 feira, 5 feira, Sábado e Domingo) de Treino específico, diversificado e inovador de Corrida para Atletas Iniciantes, Atletas que pretendem treinar para distâncias entre 10 a 20km, 20 a 30km, 30 a 40km, e Ultras com distâncias superiores a 40km... criado para potenciar ao máximo as capacidades físicas de cada Atleta, sem grande volume de Treino e respeitando sempre os limites da saúde. Já testado com muito sucesso em dezenas de atletas.

Para além de todos os Treinos citados anteriormente, terás acesso ainda a:

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Plano de Treino de 12 semanas 25k RUNCROSSTRAIL (do Ebook de Trail Running com mais Downloads em Portugal e Brasil), para Atletas que pretendam melhorar a sua performance até distâncias de 25km.

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Goals
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Objectivo: Proporcionar Treinos de Qualidade a todos o Membros do Grupo. 
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