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Hola, soy Andrés Acevedo. Gracias por estar aquí.
A través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness.

Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para conocer, cuidar y entrenar tu mente, el recurso más importante que tienes.

En términos generales, mindfulness puede entenderse como un nivel superior de atención y consciencia a lo que estamos experimentando en cada momento, sin apegos, sin rechazos, y sin juicios de valor.

Personalmente, me gusta definir mindfulness como una práctica, una habilidad, y una actitud hacia la vida.
  • Como habilidad, implica la posibilidad de tener dominio sobre la atención. Es la capacidad de recuperar y dirigir la atención a lo que realmente importa.
  • Como práctica, requiere del hábito cotidiano de la meditación.
  • Como actitud, constituye un estado de ecuanimidad y apertura mental, esencial para la creatividad, la empatía y la serenidad.
Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente.

Andrés Acevedo, PhD.
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